Sporttherapie

Erlernen von Atemtechniken und Schulung der eigenen Atemwahrnehmung, sowie eine Aktivierung der Atem-Hilfsmuskulatur.

Ein moderates, aerobes Ausdauertraining steigert die Leistungsfähigkeit des Herzkreislaufsystems. Zugleich stärkt es das Immunsystem.

Einführung und Techniktraining, Taktik, Athletik und Spielformen des Beachvolleyballs.

Bei diesem Training aus dem Triathlon wird je ein Rad für 2 bis 3 Personen genutzt: 10 Min. Laufen, eine/zwei Person(en) begleiten auf dem Rad um die Muskeln warm zu halten und zu regenerieren. Dann erfolgt ein Wechsel.

Stille erfahren in einer Meditation, um sich im inneren Dialog auszurichten auf den Tag.

Dehnen der Muskeln und Lockerung des muskelumgebenden Bindegewebes (Faszien) durch geeignete Übungen mit Eigenmassage und Klopftechniken.

Ein Mix aus Progressiver Muskelentspannung nach Jacobsen, sowie autogenes Training, Traumreisen und Körperwahrnehmungsübungen. Das Ziel ist das Lockern der Muskulatur, das Entspannen der inneren Prozesse, um die Stressbewältigung zu erleichtern.

Konditionstraining aus dem Boxtraining und Umsetzten von Boxelementen. Dies ermöglicht den Abbau der Energie innerer Prozesse. Zielgerichtet eingesetzt führt es zu Spaß an der vielfältigen Bewegung, was bei uns immer im Vordergrund steht.

Der Haka ist ein ritueller Tanz der Maori. Er wurde zur Begrüßung und Unterhaltung von Gästen, aber auch zur Einschüchterung von Gegnern aufgeführt. Mit klaren Gestiken und rhythmischen Lauten soll diesen die eigene innere mentale Stärke aufgezeigt werden und den eigenen Emotionen Ausdruck verliehen werden. So kann z. B. unterdrückte Wut abgebaut werden, was ein weiterer wertvoller Baustein zur Unterstützung der Psychotherapie sein kann.

Lockeres Fußballtraining mit Schwerpunkt Spaß an Bewegung und Spiel.

Koordinative Fähigkeiten wie Gleichgewicht und Auge-Hand-Koordination werden durch verschiedene Übungen und Spielformen geschult und somit verbessert. Mit zunehmendem Alter spielen eine gute Stabilität und Koordination eine immer wichtigere Rolle und stehen daher regelmäßig auf dem Trainingsplan.

Erarbeiten der natürlichen Lauftechnik mit Lauf-Skills (z. B. ABC-Training) sowie Kennenlernen von „to do´s“ und „not to do´s“ beim Laufen und Joggen.

Für Menschen mit starken körperlichen Einschränkungen bietet ein kurzer Spaziergang eine gute Alternative zum Nordic Walking.

Ein Kraftausdauertraining an Geräten für den ganzen Körper, um die Muskulatur zu erhalten bzw. aufzubauen. Dabei wird das eigene Krafttraining sporttherapeutisch angeleitet und begleitet.

Training zur Verbesserung der Beweglichkeit und Koordination für Menschen mit starken körperlichen Beeinträchtigungen.

Mit geliehenen Mountainbikes machen wir Ausflüge in den Schwarzwald rund um den Feldberg.

Das Nordic Walking hat seinen Ursprung im Sommertraining der Skilangläufer.

Gelaufen werden die etwa 3,5 km mit Stöcken in einer einfachen Technik, die ein lockeres Ganzkörper-Ausdauertraining garantiert.

Auf verschiedenen etwa 8 km langen Strecken erkunden wir die Gegend rund um Broggingen.

Die Kräftigung und Dehnung der Rücken- und Bauchmuskulatur stärkt unseren Bewegungsapparat, um tägliche körperliche Belastungen zu unterstützen.

Bei genügend Schnee gehen wir am Notschrei mit einer Einweisung in die Grundtechnik des Skilanglaufs mit Leih-Skiern auf die Loipe.

Gleichgewichtsübungen, Balancieren auf hohem Niveau.

Im Unterschied zum klassischen Basketball spielen beim 3 x 3 Basket zwei Teams mit jeweils drei Spieler*innen auf einen Korb.

Streethockey wird auf Hartbelag wie Beton/Asphalt etc. mit je fünf Feldspielern und einem Torhüter gespielt.

Das Training auf den Spinningbikes dient als Basis um Ausdauer und Rhythmusgefühl aufzubauen, unterstützt durch den Beat der Musik.

Technikanleitungen und spezifisches Training mit viel Bewegung im Spiel.